2018/8/9 桃
皮を向いている時から、桃の良い香りがキッチンに充満していました。
blogでも香りを伝えられればいいのにな、と本当に思ったくらいです...！
★桃の主な効果★
･美肌効果
･便秘解消
･ダイエット効果
★他の果物との比較★
桃…90kcal/1個 (40kcal/100g)
バナナ…80kcal/1本 (90kcal/100g)
ミカン…35kcal/1個 (45kcal/100g)
1個あたりのカロリーは、桃が一番高いですが…
100gあたりのカロリーは、一番低いことが分かります。
バナナやミカンは、1個では物足りず、いつの間にか沢山手を伸ばしていたという経験はありませんか？
手軽に食べれてしまうので、気がついたら、バナナなんて1房余裕で消えています...(笑)
ですが桃は、後片付けや剥くのに手間がかかるし、他の果物に比べて1個でお腹にたまりやすいです。
なので、カロリー摂取を自然にコントロールでき、意外とダイエットにも良いのかなと思いました。
何となく桃は甘いので高カロリーだと決めつけていましたが、意外な事実が発見できて良かったです。
個人的にはお菓子を食べるよりも、果物を食べた方が断然良いと思います。
もしもお菓子の方が低カロリーだとしても、原材料は全く違います。
たとえ低カロリーだとしても、身体に与える影響は違ってくるでしょう。
今夏は桃が沢山食べれますよーに！！
